Avete già tentato di interrompere il vizio del fumo ed immediatamente avete cominciato a prendere peso? In molti vi avranno detto che non c'è relazione tra le 2 cose ma chi ha provato 'sul campo' afferma quasi sempre che invece la relazione c'è eccome!
Nella realtà qualche legame tra fumo e dieta esiste...vediamo come:
1. La sigaretta attenua il gusto degli alimenti, o meglio siete voi che non li percepite nella loro interezza. In questo modo il cibo vi risulta meno attraente.
2. La sigaretta e in particolare la nicotina innalzano leggermente il vostro metabolismo , il battito cardiaco accelera, il respiro pure. Non si tratta di centinaia di calorie ma in piccola parte influisce. L'effetto è un po' più ampio di chi beve numerosi caffè ma comunque il principio è lo stesso della caffeina.
3. Il fumo attenua leggermente l'appetito, interferendo con il regolare funzionamento di tutto l'apparato digerente ne modifica le sensazioni.
4. Esiste anche un problema di 'gestualità'...se mentre fumate un attimo di relax è rappresentato dalla sigaretta, spesso in chi smette si sostituisce il fumo con caramelle o piccoli pasti.
Soluzione:
Intanto sappiate che prendere qualche kg di peso sarà esteticamente più visibile che intossicare i polmoni di fumo ma in quanto a salute i danni non sono neppure paragonabili a meno di ingrassare di molti kg, ma in questo caso la sigaretta centra poco.
Inoltre con il tempo l'organismo tende a riportarsi sul suo naturale equilibrio annullando i problemi che inizialemente avete avuto appena smesso di fumare.
Imparate inoltre a controllarvi, se ogni volta che fumavate una sigaretta adesso mangiate 1 cioccolatino non va bene. sostituite il cioccolatino con gomme ipocaloriche o con un piccolo frutto o verdura.
Un'ultima considerazione...se tenete all'estetica sappiate che il fumo accelera il processo di invecchiamento della pelle in maniera molto significativa con la comparsa anticipata di rughe e macchie della pelle.
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