La maggioranza delle persone che hanno smesso di fumare hanno avuto anche paure e dubbi.
Come te, han creduto che non ci sarebbero riuscisciti mai e, tuttavia, ci sono riusciti e sono soddisfatti del loro risultato.
Se senti alcune delle seguenti paure, continua a leggere e saprai perché milioni di persone che condividevano gli stessi dubbi che ora hai tu han saputo superare la tua angoscia.
-A differenza di altre persone, io non ho sufficiente forza di volontà
La realtà: Non è vero. Tu puoi riuscirci, così come hai certamente ottenuto altre cose difficili nella tua vita. Fa' un breve ripasso di tutto quello che hai ottenuto fino ad ora. Hai grandi risorse per ottenere quello che ti proporni, e se fai una analisi dei tuoi risultati, vedrai che la chiave è che hai raggiunto i tuoi obiettivi ogni qual volta siano stati importanti per tu. Ora che cerchi di liberarti del tabacco, pensa a quello che ciò significa per la tua vita e per la vita dei tuoi familiari. Non è esattamente quello che desideri? Sicuramente si
Ora, incomincia ad identificare che difficoltà dovrai vincere ed a chiarire come farai per superarle.
-Ho tentato molte volte e ho fallito sempre
La realtà: Ogni volta che tenti di smettere impari qualcosa che ti aiuterà nel tuo prossimo tentativo. Osserva i bambini quando incominciano a camminare: prima di riuscirci hanno dovuto cadere molte volte, ma ricordalo: smettere di fumare è un processo. Ricaderci non è un fallimento definitivo, bensì una nuova tappa che vi avvicina un po' di più all'obiettivo. Il numero di ore, giorni, settimane o mesi che sei stato senza fumare sono stati vantaggiosi, ma soprattutto ti indicano che puoi riuscirci, ti manca solo di identificare perché hai ricominciato a fumare.
-Mi piacerebbe smettere, ma non trovo mai il momento adeguato
La realtà: È una scusa e tu lo sai. È certo che non è una buona idea smettere di fumare quando stai passando per qualche periodo di alto stress. Ma hai periodi migliori. Pianifica ed associa il tuo prossimo tentativo a qualche circostanza positiva: il tuo prossimo compleanno, durante il prossimo ponte, al principio delle ferie etc..
Prepara il tuo piano, fissa la tua data definitiva, segue i passi e gli esercizi giusti e celebra ogni nuovo risultato.
-Mi inorridisce pensare che ingrasserò
La realtà: È possibile smettere di fumare senza ingrassare. Tuttavia, è certo che molte persone prendono peso smettendo di fumare. Ciò accade poiché può produrrsi un aumento del consumo di calorie quando, per calmare l'ansia, si sostituiscono le sigarette con dolci, biscotti, zuccheri ed altri alimenti con un contenuto elevato di calorie.
Mentre si fuma, l'organismo consuma calorie per eliminare le tossine che contiene il tabacco. Smettendo di fumare, il corpo riduce la spesa energetica.
Le persone che smettono di fumare recuperano il gusto e l'olfatto, per ciò notano che gli alimenti sono più buoni e profumano meglio e hanno più voglia di mangiare, optando in molte occasioni per "stuzzicare" ed incrementare il consumo di alimenti con alto contenuto calorico: dolci, snacks salati, patatine fritte, pane, etc.Davanti a questo, devi sapere che è possibile associare al piano di abbandono delle sigarette delle strategie per evitare questo incremento di peso.
Se anche cosí prenderete peso, pensate che più avanti potrete risolvere questo problema. Per il momento, tenete in conto che i chili che si guadagnano sono meno dannosi per la salute del tuo consumo attuale di tabacco.
