Smettere di fumare, quale metodo scegliere? È il giorno X, avete deciso di dire basta.
Soli o accompagnato, con o senza consultazione presso un esperto, i metodi di 'disintossicazione' sono numerosi. Come scegliere quello che vi condurrà al risultato? Quando si è fumatore, non è mai facile scegliere il metodo adeguato alle proprie necessità, al proprio comportamento, alla soggettiva dipendenza, il metodo che permetterà di smettere di fumare limitando i rischi di ricaduta.
Ogni fumatore è infatti unico, si potrebbe pensare che esistano grandi categorie di fumatori e che una classificazione rapida permetterebbe di determinare il metodo migliore adeguato a questi gruppi. È falso. Ogni fumatore è diverso ed il suo modo di smettere di fumare non sarà quello del suo vicino o anche del suo coniuge. Del resto, è difficile affermare che un metodo è migliore di un'altro.
Per determinare il metodo più adeguato, occorre quindi valutare tutta la storia del fumatore e questo compito sarà svolto egregiamente dai migliori centri antifumo. Vi verrà chiesto se avete mai provato a smettere, come, se siete stati seguiti da un medico e se ciò non ha funzionato, quale ne è la ragione. Vuole ricominciare con lo stesso metodo o al contrario cambiare radicalmente? I fattori di scelta sono multipli ed occorrerà dunque analizzare la situazione.
Che il paziente scelga di consultare uno specialista o separarsi solo, deve inizialmente chiedersi queste domande per scegliere il suo metodo.
I sostituti nicotinici funzionano molto bene, se sono bene utilizzati, principalmente che siano cerotti, compresse, gomme o altro devono essere utilizzati al dosaggio giusto: se la quantità di nicotina è insufficiente, i sostituti, qualunque siano non avranno l'effetto auspicato.
Secondo elemento importante: le istruzioni per l'uso devono essere seguite alla lettera: le gomme, ad esempio, non sono chewing gums ed occorre a volte togliere il cerotto durante la notte. L'utilizzo di ogni sostituto dipende dal fumatore e dal suo tipo di dipendenza. Per trovare la giusta soluzione, non occorre esitare a chiedere consiglio al proprio farmacista o consultare un medico. Uno e l'altro sapranno spiegare al fumatore il metodo meglio adeguato al suo caso.
Indipendentemente dal metodo scelto, la persona che decide di smettere di fumare deve diventare l'attore principale del suo percorso.
La difficile scelta del metodo giusto
