Perché è difficile smettere di fumare? Il tabagismo è un comportamento rafforzato da una dipendenza alla nicotina. Non è dunque una malattia tipica, che basterebbe trattare con il farmaco adeguato. Esiste una dipendenza, che possiede molte cause.
C'è così la dipendenza comportamentale, cioè la pratica del gesto. Esiste anche la dipendenza psichica (legata al piacere ed al rilassamento procurati dalla sigaretta). Esiste infine una dipendenza fisica, dovuta alla nicotina, che non riguarda tutti i fumatori. Per smettere, occorre un allontanamento di tutte queste dipendenze, cosa che rende l'operazione difficile.
Quali consigli per chi desidera smettere? occorre sapere che non è mai troppo tardi per smettere. Indipendentemente dal momento, i rischi di malattie regrediscono immediatamente dopo l'esserci riusciti. C'è dunque sempre un vantaggio per la salute della persona. Inoltre, occorre essere motivati e decisi: nessuno uò imporvi di smettere.
Infine, è preferibile farvi aiutare dal vostro medico o da esperti, dottori e centri antifumo.
Perchè è meglio essere seguiti da esperti? Questa scelta aumenta considerevolmente le possibilità di successo. La consultazione permette di adattare il proprio metodo a seconda del vostro specifico caso, sia aiutandovi a scegliere i giusti dosaggi delle cure che intraprendete, sia motivandovi psicologicamente. E' come andare in palestra...nulla vieta di fare da se in casa, ma quasi tutti vi riescono solo iscrivendosi a un corso apposito.
C'è un metodo miracoloso per aiutare i fumatori a smettere? No, non c'è un metodo ideale. Il giusto metodo dipende da ogni fumatore. Ad alcuni, è la dipendenza psichica che prevale, ad altri la mancanza fisica. Un trattamento di sostituzione alla nicotina (francobolli, gomme ecc..) agirà sulla dipendenza fisica ma non avrà alcun effetto sulla dipendenza psichica. Cambiare un comportamento umano non è semplice...
